芒种节气详解 芒种节气怎么样养生 五个注意事项要牢记

芒种节气怎么样养生五个注意事项要牢记。芒种时节，天气逐渐炎热起来，天气也逐渐炎热起来，此时人的身体也会发生一系列的变化。所以，在饮食上，要少吃一些辛辣的东西，要选择一些清淡的食物。芒种时节养生吃什么好?下面就一起来看吧!

宜清补:宜清补

饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品，如淮山、太子参、白术、砂仁、茯苓、木瓜、苡仁、赤小豆、荠菜、菠菜、胡萝卜、番茄、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼、莴笋、豆芽等。

药膳可选择苡仁赤豆粥:苡仁米30克，赤小豆60克，粳米30克，煮粥，加糖适量。

药膳可配合苡仁豆糕:苡仁米30克，赤小豆30克，粳米60克，煮粥。

三豆饮

红豆苡仁豆粥:绿豆250克，薏苡仁30克。

制作:先将红豆苡仁洗净浸泡20分钟，薏苡仁洗净沥干备用，绿豆洗净后以油锅煸炒片刻，放入薏苡仁、赤小豆和粳米，煮至熟烂为止。

功效:清热解毒、除湿利尿，适用于湿热下注膀胱引起的小便不利。

黑豆饮

配方:黑豆、红豆、茯苓各30克，煮粥。

功效:清利湿热、利尿解毒。

赤小豆粥

配方:粳米50克，红豆、赤小豆各15克。

制作:先煮粥，后加粳米煮粥，待熟时加糖。

功效:解毒降脂。适用于血脂异常、高血脂症。

乌梅小豆粥

配方:粳米10克，乌梅5枚，砂糖适量。

制作:先煎粳米为粥，待熟时加入砂糖。

功效:可消积化滞、生津解渴、降低血脂。